Die Kurse

Erfahren Sie mehr über meine Kurse

Gruppenkurse

In den Räumen der Yogaschule finden regelmäßig Kurse mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern statt.

Um möglichst alle Facetten von Yoga zu vermitteln, beinhalten die Kurse Hintergünde zur Yogaphilosophie in Form von kurzen Impulsreferaten, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Grundsätzlich bemühe ich mich darum, den Unterricht nach gesundheitsfördernden Prinzipien, gemäß moderner medizinischer Erkenntnisse zu gestalten. Hierzu fliessen die medizinischen Vorkenntnisse aus meinen langjährigen Aus- und Weiterbildungen in den Unterricht mit ein.

In den Kursstunden steht die Achtsamkeit den eigenen Bedürfnissen gegenüber im Vordergrund. Beim Bemühen, unseren täglichen Herausforderungen gerecht zu werden, verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Atem, zum Körper, zum Geist und zur Seele. In den Yogastunden, kann demgegenüber Raum entstehen, den Blick nach innen zu lenken um diesen Kontakt wieder herzustellen.

Dabei ist es wichtig, dass Yoga sich am Übenden ausrichtet und nicht umgekehrt. Durch individuelle Variationen der Asanas, dürfen sich die Übungen an den Körper anpassen, Grenzen dürfen akzeptiert werden und man darf mit der ungeteilten Achtsamkeit bei sich selbst bleiben.

Sollte Ihnen für einen wöchentlichen Kurs die Zeit fehlen oder würden Sie Yoga gerne noch individueller und auf Sie persönlich maßgeschneidert kennenlernen, biete ich Ihnen gerne auch Yoga im Einzelunterricht (Klick!) an.

Kursbilder:

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Sie können gerne an einer kostenfreien Schnupperstunde teilnehmen, bitte nehmen Sie dazu vorab Kontakt mit mir auf.

Einzelunterricht

Der Yoga-Einzelunterricht richtet sich an Menschen, denen für einen wöchentlichen Kurs die Zeit fehlt oder die Yoga gerne noch individueller und auf Sie persönlich maßgeschneidert kennenlernen möchten.

Im gemeinsamen Gespräch kann gemäß Ihrer persönlichen Ausgangssituation ein individuelles Übungsprogramm ausgearbeitet werden, welches aus verschiedenen Elementen des Yoga zusammengestellt wird. Zu diesen Elementen gehören Körperübungen, Atemübungen, Meditation oder auch ein bestimmter Aspekt der Yogalehre, mit dem Sie sich intensiver auseinandersetzen möchten. Nach Bedarf fließen auch Ayurveda Prävention und Ayurveda Ernährungsberatung ein. Dieses, im Einzelunterricht geübte Programm, können Sie jederzeit und an jedem Ort, nach eigenem Ermessen üben und umsetzen. Somit sind Sie unabhängig von festen Kurszeiten und können die auf Ihre Bedürfnisse angepasste Yogapraxis bestmöglich in Ihren Alltag integrieren und davon profitieren. Um die Wirksamkeit von Yoga zu erfahren, reicht oft schon eine regelmäßig geübte 15-minütige Yogaeinheit aus.

In den Folgestunden, kann die Ausgangssituation gemeinsam wieder neu festgelegt und die
Praxis dementsprechend weiterentwickelt werden, wobei Sie die Abstände zwischen den Einzelstunden selbst bestimmen.

Business Yoga

Betriebliche Gesundheitsförderung leistet einen wesentlichen Beitrag zur körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit der Mitarbeiter. Somit kann ein regelmäßiges Yoga-Angebot an Ihrem Arbeitsplatz eine sinnvolle Präventionsmaßnahme sein mit dem Sie zusätzlich Ihre Wertschätzung gegenüber Ihren Mitarbeitern zum Ausdruck bringen können.

Yoga ist hilfreich für Mitarbeiter, die Ihren Arbeitstag vorwiegend mit gedanklicher Arbeit, sitzend am PC verbringen. Aber auch Menschen mit körperlich fordernden Tätigkeiten profitieren von diesem Angebot. Grundsätzlich beinhaltet Yoga für Unternehmen Entspannungs- und Kräftigungsübungen die leicht am Arbeitsplatz integriert werden können und so zum Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter beitragen.

In einem gemeinsamen Gespräch legen wir die Zielsetzungen für Ihr Unternehmen individuell fest und dementsprechend kann ein zeitlicher und inhaltlicher Rahmen für ein Yoga-Angebot am Arbeitsplatz gefunden werden.

Sie als Unternehmen entscheiden zu welcher Tageszeit sich eine Yogaeinheit am besten in Ihren Arbeitsabläufe integrieren lässt.

Ich freue mich über Ihr Interesse und stehe Ihnen gerne für weitere Informationen oder ein individuelles Angebot zur Verfügung.

Workshops/Seminare

In unregelmäßigen Abständen finden in der Yogaschule Workshops und Seminare zu verschiedenen Themen aus den Bereichen des Yoga, der Ayurveda-Prävention und der Ayurveda-Ernährungslehre statt.