Die Kurse
Erfahren Sie mehr über meine KurseGruppenkurse
In den Räumen der Yogaschule finden regelmäßig Kurse mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern statt.
Um möglichst alle Facetten von Yoga zu vermitteln, beinhalten die Kurse Hintergünde zur Yogaphilosophie in Form von kurzen Impulsreferaten, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Grundsätzlich bemühe ich mich darum, den Unterricht nach gesundheitsfördernden Prinzipien, gemäß moderner medizinischer Erkenntnisse zu gestalten. Hierzu fliessen die medizinischen Vorkenntnisse aus meinen langjährigen Aus- und Weiterbildungen in den Unterricht mit ein.
In den Kursstunden steht die Achtsamkeit den eigenen Bedürfnissen gegenüber im Vordergrund. Beim Bemühen, unseren täglichen Herausforderungen gerecht zu werden, verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Atem, zum Körper, zum Geist und zur Seele. In den Yogastunden, kann demgegenüber Raum entstehen, den Blick nach innen zu lenken um diesen Kontakt wieder herzustellen.
Dabei ist es wichtig, dass Yoga sich am Übenden ausrichtet und nicht umgekehrt. Durch individuelle Variationen der Asanas, dürfen sich die Übungen an den Körper anpassen, Grenzen dürfen akzeptiert werden und man darf mit der ungeteilten Achtsamkeit bei sich selbst bleiben.
Sollte dir für einen wöchentlichen Kurs die Zeit fehlen oder würdest du Yoga gerne noch individueller und auf dich persönlich maßgeschneidert kennenlernen, biete ich dir gerne auch Yoga im Einzelunterricht an.
Kursbilder:
Mehr Informationen
Mal ausprobieren?
Du kannst gerne an einer kostenfreien Schnupperstunde teilnehmen, bitte nimm dazu vorab Kontakt mit mir auf.
Einzelunterricht
Einzelunterricht
- inkl. Übungsunterlagen für Daheim
- Termin nach Absprache
- Dauer ca. 60 Minuten
Der Yoga-Einzelunterricht richtet sich an dich, wenn dir für einen wöchentlichen Kurs die Zeit fehlt oder du Yoga gerne noch individueller und auf dich persönlich maßgeschneidert kennenlernen möchtest.
Im gemeinsamen Gespräch kann gemäß deiner persönlichen Ausgangssituation ein individuelles Übungsprogramm ausgearbeitet werden, welches aus verschiedenen Elementen des Yoga zusammengestellt wird. Zu diesen Elementen gehören Körperübungen, Atemübungen, Meditation oder auch ein bestimmter Aspekt der Yogalehre, mit dem du dich intensiver auseinandersetzen möchtest. Nach Bedarf fließen auch Ayurveda Prävention und Ayurveda Ernährungsberatung ein. Dieses, im Einzelunterricht geübte Programm, kannst du jederzeit und an jedem Ort, nach eigenem Ermessen, üben und umsetzen. Somit bist du unabhängig von festen Kurszeiten und kannst die auf deine Bedürfnisse angepasste Yogapraxis bestmöglich in deinen Alltag integrieren und davon profitieren. Um die Wirksamkeit von Yoga zu erfahren, reicht oft schon eine regelmäßig geübte 15-minütige Yogaeinheit aus.
In den Folgestunden, kann die Ausgangssituation gemeinsam wieder neu festgelegt und die
Praxis dementsprechend weiterentwickelt werden, wobei du die Abstände zwischen den Einzelstunden selbst bestimmst.
Business Yoga
Betriebliche Gesundheitsförderung leistet einen wesentlichen Beitrag zur körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit der Mitarbeiter. Somit kann ein regelmäßiges Yoga-Angebot an deinem Arbeitsplatz eine sinnvolle Präventionsmaßnahme sein mit dem du zusätzlich deine Wertschätzung gegenüber deinen Mitarbeitern zum Ausdruck bringen kannst.
Yoga ist hilfreich für Mitarbeiter, die ihren Arbeitstag vorwiegend mit gedanklicher Arbeit, sitzend am PC verbringen. Aber auch Menschen mit körperlich fordernden Tätigkeiten profitieren von diesem Angebot. Grundsätzlich beinhaltet Yoga für Unternehmen Entspannungs- und Kräftigungsübungen die leicht am Arbeitsplatz integriert werden können und so zum Wohlbefinden deiner Mitarbeiter beitragen.
In einem gemeinsamen Gespräch legen wir die Zielsetzungen für dein Unternehmen individuell fest und dementsprechend kann ein zeitlicher und inhaltlicher Rahmen für ein Yoga-Angebot am Arbeitsplatz gefunden werden.
Du als Unternehmer entscheidest zu welcher Tageszeit sich eine Yogaeinheit am besten in deine Arbeitsabläufe integrieren lässt.
Ich freue mich über dein Interesse und stehe dir gerne für weitere Informationen oder ein individuelles Angebot zur Verfügung.